Byrizz

90 dagars träning för dig som har ryggbesvär och vill kunna spela mer golf.

Cab9a42a01897a981d68907725139cbe10b094ca207f66582d6f993371e8c764

Coached by

Marcus Bystedt

Program
13 Per week
1495kr
Medium
93 workouts
No prerequiseites needed

Description

RYGGSTARK GOLF är ett strukturerat och självguidat 13-veckorsprogram för golfare som upplever att ryggen begränsar deras spel och vill bygga upp styrka, rörlighet och tillit till kroppens förmåga.
Programmet kombinerar golfanpassad styrka, rörlighet, balans och rotationskontroll med fokus på ryggens och hela kroppens samspel i golfens rörelser. Du följer en tydlig progression steg för steg direkt i SRP-appen, med målet att utveckla dina fysiska förutsättningar för ett aktivt och hållbart golfliv.

ATTENTION! You can only complete this program once per purchase. If the program is part of a subscription, you can complete it several times if you still have the subscription and the program is still offered by the coach.

What's included?

Workouts

For who?

För motionsspelare och erfarna golfare som upplever att ryggbesvär eller stelhet begränsar deras golfspel. Upplägget passar dig som vill bygga upp styrka, rörlighet och kroppskontroll för att känna dig tryggare i golfens rörelser och mer fysiskt förberedd på banan.

Programmet är inte avsett för akuta skador eller medicinska tillstånd som kräver individuell bedömning eller rehabilitering. Om smärta eller andra symtom påverkar din sving eller ditt spel i betydande grad bör du rådgöra med legitimerad hälso- och sjukvårdspersonal innan du börjar.

How?

Programmet sträcker sig över 13 veckor med en tydlig progression där träningen stegvis blir mer utmanande. Du följer passen direkt i SRP-appen med instruktioner som guidar dig genom övningarna.

Träningen kombinerar styrka, rörlighet, balans och rotationskontroll för hela kroppen, med särskilt fokus på höfter, bål, bröstrygg och skuldror. Syftet är att bygga upp din kapacitet och trygghet i de rörelser och belastningar som golfen kräver.

Programmet kompletterar din golfträning men innehåller inte teknisk svinginstruktion.

Expected result

Målet är att du ska utveckla styrka, rörlighet och kontroll i golfens rörelser, med större tillit till ryggen och bättre fysisk uthållighet genom hela golfrundan. Träningen syftar till att göra dig tryggare i att belasta och röra kroppen, så att ryggbesvären får ta mindre plats i ditt golfspel. Resultaten varierar utifrån dina förutsättningar och hur regelbundet du genomför träningen.

About the app

The app SportRehab™ is free to use and you can keep your account and use the apps basic features as long as you want for free. In the app you will also find the content you bought here in this shop.

Here are some features you will find in the app:
- Log all types of workouts
- Log weight and body measures
- Import data fron services like Apple Health, Google Fit, Garmin, Runkeeper, Suunto, Polar etc.
- View your results and habits
- Follow friends, boost and comment
- Reach your goals by following our programs and chat with the coach (if included)
- Video instructions for exercises in the programs
- Create social groups and share with your friends
- Gain XP and try to reach new levels

How does it work?

You will follow our Program in the app SportRehab™ on your smartphone. In the app you will get daily instructions and be able to chat with your coach (if included)

How to join:
1. Click the Program you want and then the buy button.
2. As a first step you will have to login with your account or create a new one if you don't have one already. This is the account your purchase will be connected to.
3. After completing the purchase you should download the app SportRehab™ and sign in using the account you used in the purchase (p2 above). When logged in you will find your program and your coach. In the app you can also add friends, log all your workouts, track weight and measures and much more.

Do you have a code?

Ryggstark-golf